李豪

快樂學讀書心得筆記一～陳清枝校長

◎  快樂學讀書心得<一>
這個月心靈健身讀書會開始閱讀，天下雜誌出版的：馬修.里卡德的快樂學，昨天閱讀討論一到六章，全書共有二十四章，修練幸福的二十四堂課。
馬修.里卡德法國分子生物學博士，為了追求更高層次的精神修練，學習關懷和啟發幫助別人，於1972年放棄美好的生活，獨自到印度西瑪拉雅山下，跟隨西藏大師學習佛法。
這本書是他三十多年的修行體悟，針對快樂所發表的著作，2007年在台翻譯出版，到現在已超過十餘次以上印行，銷售數萬冊。針對所謂真正的快樂，給人許多深刻的啟發。
上個月閱讀心靈地圖，讓我們了解什麼是真愛？什麼是愛自己？這次則針對什麼是真正的快樂做探討。作者在序言中提到：「如果要得到長久快樂，成為一種人生態度，需要長期訓練自己的心，培養內心的平靜、正念和無私得愛。」
第一章即針對什麼是快樂？提出透徹的見解。一般人所謂快樂就是：「一種剎那、暫時的印象，隨著這些印象升起的因素而改變。」因此作者認為：快樂不應只是侷限於感官、刺激、喜悅或暫時的寧靜感。
但是每個人對於快樂有不同的看法，也有人受了許多苦，卻仍然看起來還如此快樂。所以擁有內在祥和的人，不會因為成功而自我膨脹，也不會因為失敗而氣餒。
我們會痛苦是因為自身的無明，執著於錯誤的觀念，帶給我們煩惱，造成我們的痛苦。所以真正的快樂，如暴風雨的水庫，雖然外面風雨交加，內心的卻是廣大寧靜的，也就是所謂的「真樂」。
我們每天努力的，不是為了追求快樂嗎？但因為人們強調感官及短暫的歡愉，反而視追尋深刻而長久的寧靜為烏托邦。當痛苦無可避免，就將它轉化為學習和改變來獲益。
有人認為滿足自己的慾望就是快樂，但就是所有慾望都滿足了，也不會帶來快樂，因為會有更多的慾望需要填補。如果缺乏內在的祥和及智慧，就不具備帶來快樂的條件。
所以作者認為快樂是一種內在充滿成就感，而不是對外在事物的無盡追求。所以愛自己就是愛生命，當我們令他人快樂，就能令自己快樂。所以快樂是一種內在狀態，我們卻在自身之外追尋它。
陳清枝寫於  2101.4.7 三星下湖